Zachęcam Cię do zapoznania się ze szczerymi wypowiedziami moich klientów, którym w codziennym życiu towarzyszy  książka mojego autorstwa pt. „Życie i zdrowie masz tylko jedno”. ILU KLIENTÓW, TYLE MOŻLIWOŚCI WYKORZYSTANIA (W CODZIENNYM ŻYCIU) ZAWARTYCH W KSIĄŻCE CYTATÓW, HISTORYJEK, GŁĘBOKICH PRAWD ŻYCIOWYCH, ZASOBÓW WIEDZY I MĄDROŚCI. Przekonaj się sam, jakie korzyści można odnieść, dzięki zapoznaniu się z książką i wdrożeniu w swoje życie zawartych w niej recept, mądrości i prawd życiowych. 

Moje serce zaczęło zamarzać już w dzieciństwie. Aby poradzić sobie z brakiem relacji z bliskimi osobami i bólem psychicznym, jaki wtedy odczuwałam, musiałam i to już w dzieciństwie odciąć się od swoich uczuć, pragnień i przeżyć. Z dnia na dzień zanikała moja dziecięca spontaniczność i radość. Od kilku lat nosiłam w sobie przekonanie, że coś jest ze mną nie tak, ale bałam się szukać pomocy. Nie mogąc znieść tego uczucia bólu istnienia, uciekłam w pracę. Jak pojawiły się objawy psychosomatyczne: bóle głowy, migreny, ucisk w gardle, napięcie mięśni, nadczynność tarczycy, zmuszona zostałam szukać pomocy psychologicznej. I tak trafiłam do Ciebie. Książka, którą mi dałaś, „Życie i zdrowie mas tylko jedno”, pomogła mi odnaleźć inne zapomniane przeze mnie sfery życia: choćby potrzebę relaksu, odpoczynku, ćwiczeń, zdrowego odżywiania. Dzięki rozdziałowi poświęconemu relacji kobiet z mężczyznami odkryłam, że nie chcę już, aby praca i ciągły awans stanowiły jedyną, bezpieczną przystań w moim życiu. Powoli uczę się budować relacje męsko-damskie.

Asia

Bardzo często doświadczałam podenerwowania i zaniepokojenia w sytuacjach obecności moich rówieśników. Porównywałam się się z nimi i zawsze oceniałam siebie na niekorzyść. To powstrzymywało mnie od podjęcia wyzwania związanego z podjęciem ryzyka wiążącego się z poznawaniem nowych osób. Kiedy znajdowałam się w obecności innych miałam palpitacje serca, zawroty głowy, odnosiłam wrażenie, jakbym się zapadała. Miałam ściśnięte gardło. Zaproponowałaś mi swoją książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”. Byłam na początku sceptycznie nastawiona do tej propozycji, ponieważ nie znalazłam w niej rad dotyczących mojego problemu. Ale przyznam, że dzięki tej książce odkryłam, że za bardzo koncentruję się na swoim problemie, zamiast przeżywać swoje życie, czerpać radość ze wszystkich jego przejawów, o których piszesz. Zaczęłam odkrywać przyjemność z dbania o siebie, swoje zdrowie, ze zdrowego odżywiania się, ćwiczeń fizycznych opartych na jodze, pracy z umysłem. Książka pokazała mi, że jest tyle aspektów życia, z których można czerpać satysfakcję.

Agnieszka

Uzmysłowiłaś mi, że moje problemy związane z nieumiejętnością budowania więzi mają swoje źródło już w okresie prenatalnym. Pamiętasz, jak Ci wspominałam, że moja mama zaspokajała tylko moje potrzeby głodu i mokrej pieluszki. Bardzo rzadko mnie przytulała i brała na ręce. Była cały czas poddenerwowana na mnie, że płaczę bez powodu. Było to dla mnie odkrywcze, kiedy powiedziałaś mi, że już wtedy odbierałam od mamy dużo lęków, niepokoju, gniewu, napięć. Byłam po prostu przytłoczona negatywnymi nastrojami mamy. Stąd moje ciało wciąż napięte stale prężyło się, krzyczało i płakało. Prosiło o matczyną troskę. W trakcie pracy terapeutycznej dotarliśmy również do innych przyczyn mojego obecnego, wrogiego stosunku do otoczenia i braku zarówno zaufania do ludzi, jak i poczucia bezpieczeństwa. Myślę, że Twoja książka pomogła mi zrozumieć, czym jest zdrowy stan umysłu i jak taki pielęgnować, jak zniekształcenia poznawcze obrzydzały mi życie i powodowały stany depresyjne. Wiesz, że najbardziej odkrywcze dla mnie było to, że długotrwały żal, melancholia, lęk powodowały stany depresyjne. Wiesz, że najbardziej odkrywcze dla mnie było to, że długotrwały żal, melancholia i lęk spowodowały u mnie kłopoty z oddychaniem, ciągłe przeziębienia i kłopoty ze skórą. Twoja książka uzmysłowiła mi, jaki wpływ mają emocje na zdrowie i że nie jest tak ważne, co przeżyliśmy w przeszłości, gdyż jesteśmy w stanie zmienić znaczenie danego przeżycia i na nowo je zinterpretować. To Twoje słowa.  

Ewa

Wiesz, czego nie cierpię. Tego ciągłego zaprzeczania i całego tego chaosu w mojej rodzinie. Wiesz przecież, że ani moja mama, ani tata nie przyznają się, że czynią sobie nawzajem krzywdę swoim postępowaniem, wieloma cichymi dniami, stałym obrażaniem się i gniewem na siebie. Ja chłonę to wszystko, jak gąbka i mam ciągle nastrój depresyjny, do którego też nigdy nie chciałam się przyznać. I kłopotów z autoagresją. Bo przecież w naszej rodzinie, uważanej przez osoby z zewnątrz za idealną, nie ma problemów. Wszystko jest ok. Robi mi się niedobrze na myśl, że dla nich liczy się tylko maska, fasada, sztuczność i… udawanie. Twoja książka „Życie i zdrowie masz tylko jedno” pokazała mi, czym jest zdrowa komunikacja, prawdziwa miłość i dobre relacje, jak powinno się mądrze wychowywać dzieci.  

Agnieszka

Jak pojawiłam się pierwszy raz w Twoim gabinecie, to pamiętam, jak zapytałaś mnie, czego głód noszę w sobie? Widzisz, nie dało się tego ukryć pod elegancką fryzurą, starannym makijażem i kostiumem od dobrej projektantki. Z dużą niepewnością wykrztusiłam z siebie, że pragnę uznania i akceptacji innych. Bycia kimś znanym i super wyjątkowym. Wtedy zadałaś mi takie pytanie, które spowodowało u mnie chwilowe wstrzymanie oddechu. Wiedziałaś, że jestem Dyrektorem finansowym, a więc zadałaś mi takie pytanie: Co się bardziej opłaca, co ma wyższą długookresową stopę zwrotu, inwestycja w siebie, pracę nad swoim rozwojem osobistym i duchowym, czy praca nad stałym zdobywaniem uznania i akceptacji innych? Wróciłam do domu, położyłam się do łóżka i zaczęłam czytać Twoją książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”. Wciąż myślałam nad zadanym mi przez Ciebie pytaniem. Postanowiłam postawić na rozwój osobisty i duchowy. I już widzę pozytywne tego owoce. Poznałam dobrego człowieka, z którym planujemy wspólną przyszłość. I wiesz, że coraz częściej jestem sobą, bo stopniowo odkrywam prawdziwą siebie. Książka nauczyła mnie spoglądać na mój związek z perspektywy pływających gór lodowych, nauczyła, jak wzmacniać wzajemne relacje w związku.

Iza

Wiesz, czego kiedyś nie rozumiałam-czym jest kochanie siebie. Dziękuję Ci bardzo za książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”, bo tam odnalazłam odpowiedzi na ważne dla mnie pytania, szczególnie jak kochać siebie i nauczyć się kochać innych. Jak mi powiedziałaś zdrową miłością do siebie i innych mogę mocno obniżyć paniczny lęk separacyjny, który mi zawsze towarzyszy, jak jestem sama. Moja mama była mocno obciążona poczuciem niepewności i jak mi powiedziałaś, kiedy już w wieku 30 lat, chciałam się od niej odseparować i założyć swoją rodzinę, to ona tym mocniej chciała mnie mieć przy sobie. Chciała mnie do siebie emocjonalnie przywiązać. Z drugiej strony, do czego wspólnie doszłyśmy, jej więź ze mną była budowana na konfliktach, nieporozumieniach, gniewie i lęku. Stąd widzisz, skąd u mnie taki straszny głód przywiązania. Takiego opartego na miłości, ale jednocześnie też negowanie tej potrzeby.

Kasia

Moje dzieci bez przerwy chorują. A to boli je głowa, a to brzuch, a to wymiotują. Ponadto często są przybite, smutne lub znowu agresywne. Ponadto często są przybite, smutne lub znowu agresywne. Byłam zaskoczona, jak mi powiedziałaś, że moje zachowanie wobec dzieci cechuje zbytnia zaborczość, kontrola i chęć mocnego uzależnienia ich od siebie. Dałaś mi książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”. Od razu zerknęłam do rozdziału o wychowaniu dzieci. A tam moją uwagę przykuł tekst o tym, czego rodzice nie powinni robić w stosunku do dzieci i w jakich rodzinach dzieci czują się najlepiej. I wiesz, co postanowiłam, że będę pracować nad sobą, swoim związkiem, aby moje dzieci widziały, że jak mamy problemy ze sobą to powinniśmy pracować nad tym, a nie uciekać w objadanie się, słodycze czy alkohol po pracy.     

Agnieszka

Dlaczego robię coś wbrew własnym potrzebom? Pracuję po 12 godzin dziennie i przypłacam to bólem głowy i kręgosłupa, migrenami. Pragnę bliskości, ale prowokuję konflikty. Pragnę troski ze strony innych, ale to ja sama wciąż troszczę się o innych, zaniedbując siebie. Pragnę odpoczynku, a biorę na swoje ramiona zbyt dużo obowiązków. Jestem wypalona. Dałaś mi książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”, abym przeczytała rozdział o zdrowiu i przyczynach psychosomatycznych różnych chorób. Dzięki Tobie i książce zrozumiałam, że są we mnie potężne konflikty pomiędzy pragnieniem a unikaniem, skutkujące obecnym zaniedbywaniem siebie, swojego zdrowia, bo inni są ważniejsi ode mnie.

Alicja

Nie wiedziałam co mam robić w swoim życiu zawodowym. Moja obecna praca nie dawała mi satysfakcji, chciałam zmienić zawód, ale potrzebowałam się skonsultować, co będzie dla mnie najlepsze. Dzięki wielu zawodowym testom psychologicznym i odpowiedzi na wiele pytań związanych z kreowaniem życia zawodowego zawartych w Twojej książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno” zmieniłam pracę na taką, która jest bliższa mojej kobiecej naturze, jest zgodna z tym wszystkim o czym piszesz w rozdziale o pracy, czyli z moim temperamentem, wartościami, możliwościami psychicznymi, osobowością, talentami.

Hanna

OPINIE CZYTELNIKÓW WZIĘTE Z RÓŻNYCH STRON INTERNETOWYCH

 Mirosława, 2017-07-05

Violetta Wróblewska – psycholog, trener rozwoju osobistego, psychocoach i nauczyciel akademicki, popularyzatorka zdrowych stylów życia, twórczyni psychomedduchowości, czyli wykorzystania indywidualnych doświadczeń życiowych ludzi i osiągnięć naukowych z zakresu psychologii, duchowości i medycyny w prowadzeniu szczęśliwszego życia i osiąganiu spokoju wewnętrznego – napisała książkę, z którą nie będziesz chciał się rozstać. Poradnik „Zdrowie i życie masz tylko jedno” – to książka, która porwie cię swoim pozytywnym przesłaniem, choć autorka nie boi się poruszać w niej także tematów, które w codziennym życiu niekoniecznie chcemy poruszać. Dzięki poradnikowi masz szansę zapoznania się z radami, które pomogą ci zmienić życie na lepsze. W książce „Zdrowie i życie masz tylko jedno” znajdziesz rozdziały poświęcone m.in. wyzbywaniu się nabytych, negatywnych przekonań, realizowaniu się w pracy, zdrowemu odżywianiu, jodze, medytacji, religii i wierze, dowiesz się, jaka jest twoja życiowa misja, jak realizować swoje marzenia, jak komunikować się z innymi, jak tworzyć satysfakcjonujący związek i dlaczego miłość ma tak wielką moc. Czytając książkę „Zdrowie i życie masz tylko jedno”, twoje spojrzenie na wiele spraw z pewnością się zmieni, jednocześnie odkryjesz część siebie – część, której być może wcześniej sobie nie uświadamiałeś. Lektura poradnika „Zdrowie i życie masz tylko jedno” to pierwszy krok ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

 Lenka 79 2016-10-28

 Na półkach: Przeczytane

 Przeczytana: 28 października 2016

 http://lubimyczytac.pl/ksiazka/265760/zycie-i-zdrowie-masz-tylko-jedno

Ta książka wciąga niczym dobry kryminał 4/5

Ta książka wciąga niczym kryminał, choć nie ma z nim nic wspólnego. Choć jestem dopiero na początku lektury ,wiem ,że przeczytam ją całą.Zachęcam do jej kupna, ponieważ wiem ile autorka włozyla wkladu w napisanie jej.                                                                                                                   Nick Nick użytkownika KmI©I©

Autor: angela, data: 07.03.2016 09:26, ocena: 5,0 

Autor: Matylda

, data: 07.03.2016 09:25

, ocena: 5,0

Wartościowa, fantastyczna i pasjonująca książka. Zaczęłam odkrywać, jak można żyć inaczej. Postanowiłam inaczej myśleć. 

Autor: Ania

, data: 21.03.2016 09:34

, ocena: 5,0

Autor: Mol

, data: 06.03.2016 09:05

, ocena: 5,0

Autor: Garbysia90

, data: 17.05.2017 09:37

, ocena: 5,0

ciekawa

Violetta Wróblewska – psycholog, trener rozwoju osobistego, psychocoach i nauczyciel akademicki, popularyzatorka zdrowych stylów życia, twórczyni psychomedduchowości, czyli wykorzystania indywidualnych doświadczeń życiowych ludzi i osiągnięć naukowych z zakresu psychologii, duchowości i medycyny w prowadzeniu szczęśliwszego życia i osiąganiu spokoju wewnętrznego – napisała książkę, z którą nie będziesz chciał się rozstać. Poradnik „Zdrowie i życie masz tylko jedno” – to książka, która porwie cię swoim pozytywnym przesłaniem, choć autorka nie boi się poruszać w niej także tematów, które w codziennym życiu niekoniecznie chcemy poruszać. Dzięki poradnikowi masz szansę zapoznania się z radami, które pomogą ci zmienić życie na lepsze. W książce „Zdrowie i życie masz tylko jedno” znajdziesz rozdziały poświęcone m.in. wyzbywaniu się nabytych, negatywnych przekonań, realizowaniu się w pracy, zdrowemu odżywianiu, jodze, medytacji, religii i wierze, dowiesz się, jaka jest twoja życiowa misja, jak realizować swoje marzenia, jak komunikować się z innymi, jak tworzyć satysfakcjonujący związek i dlaczego miłość ma tak wielką moc. Czytając książkę „Zdrowie i życie masz tylko jedno”, twoje spojrzenie na wiele spraw z pewnością się zmieni, jednocześnie odkryjesz część siebie – część, której być może wcześniej sobie nie uświadamiałeś. Lektura poradnika „Zdrowie i życie masz tylko jedno” to pierwszy krok ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

Autor: Zacisze Lenki

, data: 28.10.2016 22:03

, ocena: 5,0

Życie i zdrowie masz tylko jedno

Wspaniały poradnik, który można przeczytać cały, ale i też można, w zależności od potrzeb, wybierać rozdziały, które danego dnia są przydatne. Jest pomocny w analizie różnych obszarów życia oraz pomaga dokonać zmian. Warto do niego wracać, bo zawiera cenne rady np. dotyczące zdrowego żywienia, dobrego oddychania, osiągania stanu równowagi fizycznej i psychicznej. Książka adresowana jest do czytelników w różnym wieku. 

Autorka zachęca, by służyć z miłością Bogu, bliźniemu, przyrodzie i dobru wspólnemu, w myśl zasady: "Życie masz tylko jedno, nie zmarnuj go." Należy "dążyć, kiedy tylko to możliwe, do porządku w swoim ciele, w swoim otoczeniu i uporządkowania swego życia." Autorka spogląda na człowieka całościowo. "Człowiek jest istotą zarówno cielesną, społeczną, duchową, umysłową jak i psychiczno-emocjonalną. Jeżeli zaniedbamy choćby jeden z obszarów naszego funkcjonowania, choćby jedną strefę rozwoju, wtedy cała nasza ludzka istota traci na tym i cierpi." "Nasze życie jest takie, jakie są nasze myśli. Zmieniając myśli, zmieniasz swoje życie." Powinniśmy uwolnić się od lęku, gniewu, złości, urazy i poczucia winy. "(...) nie można mieć nowych przekonań i poglądów bez pozbycia się starych". "Napięcia w ciele mogą blokować spontaniczność i ekspresję oraz możliwość pełnego wyrażenia siebie." Należy odbierać rzeczywistość taką, jaka jest, unikać zakłamania, aby nie stało się ono rzeczywistością. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie dokąd zmierzamy i sformułowanie misji życiowej. 

Autorka zachęca do poznawania Biblii jako źródła mądrości życiowych, dostarczającego odpowiedzi na wiele trudnych pytań. Warto obcować z Bogiem na łonie natury, w ciszy i spokoju. Wskazane jest słuchanie głosu własnego serca i realizowanie swoich marzeń drogą małych kroków. Dobrze jest czerpać zadowolenie z pracy i nietraktowanie jej jako źródła zarobku. "Jeżeli uważasz, że Twoja obecna praca nie daje Ci satysfakcji, ogranicza Twój rozwój, jest rutynowa i nudna, ograbia cię z cennej energii życiowej, naraża na szwank Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, to warto zastanowić się nad zmianami w swoim życiu zawodowym". Bardzo ważna jest samomotywacja do pracy. Wkładanie w pracę serca i pracowanie jakby dla samego siebie, pomaga osiągnąć lepsze rezultaty. Pracując, nie można zaniedbywać swojego zdrowia i potrzeb emocjonalnych. Jednocześnie będąc we wspólnocie z innymi ludźmi, rzadziej się człowiek załamuje. 

W dalszej części autorka poświęca uwagę relacjom w związkach, których nie warto budować tylko na romantyczności i namiętności. Fundamentem związku powinny też być: przyjaźń, odpowiedzialność, wzajemny szacunek, empatia, współczucie, bycie z partnerką/partnerem w trudnych sytuacjach, wspólne zainteresowania, miłość do Boga i siebie nawzajem. "Miłość wypływa z przekraczania własnych słabości i dawania siebie innym." "Prawdziwa miłość pozwala na zachowanie własnej autonomii, nie uzależnia całkowicie i nie zniewala drugiej osoby". 

Nad swoim charakterem trzeba pracować całe życie, trzeba przemieniać swoje serce i umysł. Należy mieć nadzieję, że w przyszłości może wydarzyć się coś dobrego, jednak wymaga to cierpliwego czekania na efekty własnych działań i działań innych ludzi. Zawsze odważnie powinniśmy sięgać po to, co niemożliwe, bo nic w naszym życiu nie dzieje się przypadkowo. Kryzysowe sytuacje warto zawierzyć Bogu, prosić Go o pomoc i opiekę. "Kryzysy życiowe są czasem podsumowań, refleksji, zadumy nad własnym życiem i podejmowania decyzji. (...) Są okazją zmiany kierunku, w którym podążamy i obrania nowej drogi życiowej." Każdego dnia warto koncentrować się na dobrych myślach i pozytywnych wrażeniach, co przekłada się na nasze działania. 

Kolejna część książki poświęcona jest procesowi wychowania dzieci. Jeśli nie zostaną one nauczone okazywania miłości, to w przyszłości będą dystansować się od partnera, oddalać się czy też zamykać się w sobie. "Miłość bez wymagań prowadzi do chaosu i pobłażliwości. Wymagania bez miłości są chłodną tresurą dziecka". 

Dalsze części książki poświęcone są zdrowiu, aktywności fizycznej, gospodarowaniu czasem itp. To właśnie zdrowy styl życia zmniejsza ryzyko chorób fizycznych i psychicznych, bardzo ważny jest sposób odżywiania. Nie powinno się zaspakajać głodu emocjonalnego jedzeniem oraz zajadać stresów. Autorka zachęca do aktywności fizycznej, która poprawia jakość naszego życia. Jednym z bardzo dobrych rodzai aktywności ruchowej jest joga. "Joga pomaga w budowaniu lepszego związku z naturą (szanowanie przyrody wokół nas i dbanie o nią), wycisza nerwowe i agresywne osoby, ułatwia radzenie sobie z gniewem, frustracją i lękami, uczy troszczenia się o swoje ciało i służy rozwojowi moralności (np.uczy tolerancji, niekrzywdzenia innych, współczucia, bycia dobrym dla innych)". Zostaje też zwrócona uwaga na prawidłowy oddech. Jedyny minusem jest brak płyty z ćwiczeniami jogi i z muzyką relaksacyjną. Niewątpliwą zaletą jest, że autorka osobiście prezentuje niektóre proste ćwiczenia jogi. Violetta Wróblewska zaprasza też na organizowane przez siebie warsztaty oraz zachęca do zapoznania się ze stronami internetowymi 
www.psychologwarszawa.biz.pl oraz www.psychologbiznesu.co.pl . 

Kolejny rozdział poświęcony jest bardzo ważnej roli snu. Autorka zachęca do wypracowania sobie stałych rytuałów np. chodzenia spać czy wstawania o stałej porze. Dalej pisze, że wolny czas powinniśmy przeznaczyć na odpoczynek, na celebrowanie chwili, na rozwijanie własnych pasji. Warto dobrze i rozsądnie gospodarować czasem, skupiać się na rzeczach istotnych. Wielkim wyzwaniem jest radzenie sobie ze stresem, dlatego czasami warto pobyć sam na sam z samym sobą, w ciszy i spokoju. Zbawienny wpływ na psychikę może mieć medytacja, która pozwala skupić się na tym, co jest tu i teraz, z kolei kontakt z przyrodą daje ukojenie i radość. Każdego dnia powinniśmy znaleźć chwilę dla siebie i na własne przyjemności. 

W końcowej części książki zostały zamieszczone przykłady z życia - odpowiedzi na pytania internautów. Książka zawiera też wiele pytań i ćwiczeń adresowanych do czytelnika, które pomagają w pracy nad własnym życiem, bo nigdy nie jest za późno na zmiany. Koniecznie powinniście przeczytać ten poradniki.

 

 

Autor: Endriu

, data: 05.04.2016 10:58

, ocena: 4,0

Ciekawa

Bycie singlem wcale nie jest złe, bo można bardziej poznać samego siebie. Pielęgnacja nadziei, cierpliwości i odwagi. Uzdrawianie relacji między kobietą i mężczyzną. Wpływ nastroju na naszą duchowość. Relacje z Bogiem, odżywianie czy medytacje. Te i wiele innych bardzo ważnych i interesujących sfer naszego życia można znaleźć w tej książce. Ma on być inspiracją i motywacją do działań, do poprawy tych naszych sfer życiowych, które tego wymagają, a każdy takie ma.

agnieszka3201

Przeczytane:2016-02-19, Ocena: 5, Na półkach: Przeczytałem,Mam,

 

Czytanie książki wzbudzało we mnie uczucia zaskoczenia, ulgi, odprężenia i wyciszenia. Już wiem, że coraz mniej jest dla mnie rzeczy niemożliwych do zrobienia.
Każdy z 34 rozdziałów opatrzony jest receptą, poradą lub aforyzmem - w wielu z nich znajdziesz także przykłady z życia osób, które zwróciły się po pomoc psychologiczną, by zmienić swoje życie na lepsze. Pod koniec książki autorka przytacza także najczęściej pojawiające się problemy, pytania, z którymi przychodzą do niej pacjenci szukający pomocy - wyjaśnia przyczyny tychże problemów i daje rady, co zrobić, by rozwiązać dany problem. Kiedy skończyć czytać tę książkę, poczujesz wielką motywację do zmiany swojego życia!